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暫居聯盟得分榜第1名與第5名的暴龍德羅展(DeMar DeRozan)與雷霆衛斯特布魯克(Russell Westbrook)同場飆分,最終拿下37分的德羅展帶領暴龍以112:102勝出,並且賞給雷霆本季主場首敗。

暴龍德羅展今年開季手感銳不可擋,被美國媒體譽為打出「喬登式開季」,在今天出戰雷霆之前,他以平均33.7分高居聯盟得分王,還外帶4.8籃板和2.7助攻,成為季初聯盟最火燙的球星之一。

不過今天碰上聯盟戰績排名第1名的雷霆與衛斯特布魯克,暴龍打得並不輕鬆。雷霆一開賽就在衛少帶領下取得12:0攻勢,不過第2節暴龍火力爆發,單節猛轟42分逆轉戰局。

下半場雷霆試圖將比分追近,但暴龍除了德羅展持續飆分外,主控羅瑞(Kyle Lowry)也挹注19分13助攻9籃板的「準大三元」成績,板凳出發的前鋒派特森(Patrick Patterson)則是投進3顆三分球拿下13分,暴龍最終以10分差距收下勝利。

雷霆衛斯特布魯克拿下36分7籃板7助攻,後場搭檔歐拉迪波(Victor Oladipo)也有18分進帳;不過暴龍團隊命中率高達5成1、三分球命中率4成2都比雷霆來得優異,也讓雷霆吞下本季首場主場敗。

現今社會生活步調緊湊,工作壓力大,熬夜應酬,生活作息不正常,三餐飲食不規律,累積的身心靈各方面因素及生活壓力,無法自我調適,導致自律神經失首選調,造成大腸蠕動不正常,因而產生大腸激躁症。

大腸激躁症(Irritable Bowel Syndrome, IBS)亦可稱腸躁症或腸躁症候群,就是「腸道」的肌肉與神經過度敏感,一受到刺激就容易反應過度,出現腸道功能性障礙的症狀,如反覆便祕或腹瀉,或兩者混合型,且常合併腸道蠕動異常、肚子絞痛痙攣,嚴重時會有胸痛、噁心、想吐的現象,隨時要跑廁所。

引發腸躁症的因素有很多,像是食物耐受性不良、大腸蠕動功能失調或是神經知覺過度敏感及腸道感染,而過度使用抗生素造成腸內菌叢改變亦會造成腸躁症。

大腸激躁症的預防與治療,可從以下各方面開始著手:

一、飲食習慣:

(1)維持規律的進食時間:固定時間進食,讓腸子規律的發揮功能;避免暴飲暴食,最好少量多餐。

(2)攝取高纖維質食物:蔬果豐富的纖維質,可以幫助排便,減緩水瀉。

(3)喝足夠的水分:多喝水可幫助排便順利。

(4)避免酒、咖啡、茶等含咖啡因及牛奶或乳製品,以減少腹瀉型大腸激躁症的症狀。

二、規律運動:有效選擇一些運動也可以促進排便正常。每週至少運動三次,每次至少三十分鐘,規律運動可以增加代謝及心肺功能,更可提升免疫力,紓解生活壓力。

三、壓力調適:焦慮和心理壓力容易引起腸道問題,如胃痛、消化不良、腸蠕動太快等,適時調整壓力,可降低大腸激躁症的發生。規律運動、泡溫水澡、改善壓力環境、充足睡眠,亦可尋求心理諮詢與情感支持。

四、藥物治療:在藥物的使用上,包括抗痙攣藥物、抗憂鬱劑、止瀉藥、止痛藥等及纖維質補充。

五、使用益生菌療法(如龍根菌、比菲德氏菌等):可改善腸道菌叢及修護腸道功能。世界醫學研究報告,益生菌對於大腸激躁症的整體改善是十分明顯的,也是目前市場上最有效且最少副作用的產品。

對於症狀較輕微的患者,可依靠自身的情緒管理控制,或改善飲食、生活型態得到症狀緩解,但症狀較嚴重者則需尋求專業醫師治療。

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